By: Flaka Ismaili    July 25, 2022

Для поддержания ресурсного состояния необходим постоянный круговорот ресурсов, так как любая стрессовая ситуация или решение повседневных проблем истощают наши резервы. Круговорот означает, что человек способен получать, восстанавливать, сохранять, преумножать и перераспределять ресурсы, руководствуясь собственными ценностями. При таком подходе человек может адаптироваться к самым разным жизненным обстоятельствам.

Иначе все, что вы насыплете, окажется на полу. А если с мешком все в порядке, то можно смело наполнять его доверху. Важно оговориться, что деление на внешние и внутренние ресурсы достаточно условно. Они тесно взаимосвязаны между собой, и при утрате первых постепенно угасают и вторые. Когда мы говорим «‎я в ресурсе», мы имеем в виду, что у нас есть силы и желание, чтобы совершить какое-то действие. В ресурсе мы чувствуем себя хорошо, работаем эффективно — поэтому нам нравится такое состояние.

Бессмысленное, неизящное и, главное, неграмотное выражение режет слух любому, кто дорожит родным языком. Этот оборот определенно лучше исключить из своего лексикона, если вы хотите сделать свою речь гармоничнее и красивее, а вместо него использовать давно известное всем наречие «совсем». С каждым днем наш язык меняется все стремительнее, постоянно обрастая новыми словами и выражениями, которые незаметно становятся частью нашей повседневной речи.

Организуйте внешние и внутренние обучения, тренинги, семинары и курсы, которые помогут участникам команды расширить свой кругозор и улучшить профессиональные навыки. Общий настрой мы определяем через опросы вовлеченности и эффективности и обратную связь от руководителей. Есть ежегодный KPI, который не только про рабочие задачи, но и про взаимоотношения. Конечно, были разные процессы и команды, в которых наблюдались сложности. Проводили работу с руководителем и командой, как индивидуально, так и командно – на сплочение. Чтобы открыто и продуктивно общаться другими участниками команды.

Понятие Ресурсности Состояния

Следите за расходом своих ресурсов и регулярно восполняйте их. Учитесь у хомячка, которого природа научила делать запасы на потом, чтобы голод не застал врасплох. Какими же возможностями должен владеть человек, чтобы обеспечить себе ресурсное состояние? Исследователи пытаются вычленить стартовый набор, с которым, образно говоря, можно лететь в космос. Проблема в том, что во многом это индивидуальный выбор, зависящий как от внешних, так и от внутренних факторов. «Я не в ресурсе», «я не в потоке» — новомодные клише, которые часто звучат в соцсетях, на тренингах и даже в бытовых разговорах.

Самое главное — мозг привыкнет обращать внимание на то, что действительно важно, а вы научитесь рефлексии и контролю эмоций. Самое важное для сохранения ресурсного https://deveducation.com/ состояния – любить то, что ты делаешь, и заниматься тем, что любишь. Подумайте, чем вам дорога ваша работа, и вспоминайте об этом как можно чаще.

Стресс, усталость, тревога — это сигналы того, что ты не в ресурсе. Избавиться от пожирателей ресурсов (или уменьшить их урон) поможет трек (комплексный инструмент для самотерапии и саморазвития) «‎Я минус стресс». Если вы задействуете все ресурсы, возможности, таланты, чтобы заняться каким-то делом, вы развиваетесь, добиваетесь достижений — и входите в состояние счастья. То, что поддерживает тебя из окружающего мира. Они могут быть в разном количестве, главное — фокусироваться на том, что у тебя есть, а не на том, чего не хватает.

Что «крадет» Ресурсы И Ухудшает Состояние?

Поддержание ресурсного состояния одинаково важно как для мужчин, так и для женщин. Поэтому необходимо научиться входить в ресурс и не тратить свои силы зря на работу и пустые дела. Все чаще в психологии стали говорить о ресурсном состоянии, акцентируя внимание на важности поддержания и пополнения данного состояния.

Поэтому, чтобы компания была успешной, важно инвестировать в людей, поддерживать их мотивацию и развитие, создавать благоприятные условия для работы и коммуникации, отслеживать ресурсное состояние. Проводите совместные мероприятия с учетом интересов и потребностей сотрудников. Тогда они положительно повлияют на ресурсное состояние и улучшат взаимоотношения внутри коллектива.

Например, в ситуации острого стресса важно сфокусироваться на сохранении базовых ресурсов, которые обеспечат выживание, так как остальное на данный момент вторично. Нужно отсечь все лишнее (например, инфомусор) и уделить внимание в первую очередь физическим и социальным ресурсам. Полезная еда, достаточный сон, физическая активность (помогает снимать напряжение), а также взаимодействие с людьми — просьба о помощи или помощь другим, игры с детьми. Мы по природе социальны, и в стрессовой ситуации нам особенно важно чувствовать связь с другими людьми. Эмоционально такое состояние ощущается как душевный подъем, когда энергия бьет через край. Человек доволен собой и своей жизнью, позитивно смотрит в будущее.

Ресурсное состояние — это эмоциональный подъем, в котором человек обладает позитивной энергией, значительно большей, чем нужно для поддержания себя в нейтральном настроении. Сопровождается наличием духовных, эмоциональных, душевных и физических сил для решения выстроенных целей и задач», — рассказывает Нурия Архипова, психолог, бизнес-коуч. За смешным мемом «я не в ресурсе» часто скрывается довольно серьезная проблема. Ведь от наличия ресурсов (здоровья, сил и энергии) зависит не только настоящее, но и благополучное будущее.

Когда мы обнаружили неудовлетворенную потребность, мы понимаем, какой ресурс необходимо восполнить в первую очередь. Следствием истощения ресурсов становится снижение эффективности деятельности, сужение круга общения, снижение частоты социальных контактов и депрессия». У мужчин также есть гормональные факторы, влияющие на ресурсность.

Читайте статьи и полезные материалы по психологии. Информация, окружение, вещи — все влияет на психоэмоциональное состояние. Постарайтесь не в ресурсе это сделать пространство вокруг себя чистым, экологичным и безопасным. Большинство из них автоматические, но они тоже отнимают ресурс.

Мотивируйте себя – ставьте цели, задавайте нужные вопросы. «Как изменится моя жизнь, если я поступлю на MBA? », «Как смена сфера деятельности повлияет на отношения в моей семье?

«На физическом уровне ресурсность обычно возникает после отдыха, продолжительного сна, в период полного здоровья. На психологическом уровне ресурсное состояние — это отличное настроение, уверенность в себе, стремление реализовать свои желания и планы», — рассказывает психолог Архипова. Ресурсное состояние человека — это наполненность энергией, желание и возможность жить, работать, учиться, творить. В психологии для ресурсного состояния нет общепринятого определения. С точки зрения физиологии, человек находится в ресурсном состоянии, когда он отдохнул, выспался, чувствует себя бодрым, здоровым, сильным. Психологическое ресурсное состояние накапливается из чувства уверенности в себе, хорошего настроения, положительных эмоций и приятного общения.

• Тест создан по методике Кэрол Рифф — одной из самых популярных и надежных среди инструментов для измерения психологического благополучия.
• Чтобы его сохранить, развивать и защищать, держите курс на лучшую версию себя, поддерживайте экологичность своей жизни, стройте созидающие отношения с партнером, хвалите себя, любите свое тело.
• Мастер-класс радует новыми навыками и приятным общением.
• Книга известного психотерапевта, бизнес-тренера, профессора ВШЭ Леонида Кроля рассказывает о том, как поддерживать в себе баланс жизненных ресурсов, быть в потоке и при этом не выгорать.

Что означает выражение «быть в ресурсе» и как достичь такого состояния, рассказала психолог, бизнес-коуч Нурия Архипова в беседе с «Аргументами и Фактами». По словам специалиста, многие сейчас используют его, не понимая точного смысла этих слов. У каждого человека свой секрет восполнения энергии, но есть общие правила, которые помогут оставаться в ресурсе. Узнаем, как сохранить внутреннее ресурсное состояние. Еще один способ обрести ресурсное состояние — ответить себе на вопрос «зачем?

В переводе с французского resource означает «вспомогательное (техническое, энергетическое, информационное) средство». Чтобы быть в ресурсе, надо знать, что именно вас заряжает — и это не менее важно, чем забота о себе. Наладить правильный баланс в жизни, основываясь на том, что нравится, может быть непросто, но результат стоит того. Если натренируете исполнительную сеть, заметите, что реже теряете важные мысли.

Вполне нормально дискутировать и расходится во мнениях с сотрудниками. При этом нельзя игнорировать конфликты, которые подрывают работу всей команды. Если в команде возникает пассивная агрессия, стычки важно выявлять и решать эти проблемы. Чтобы выяснить причину противостояния, придется оперативно посадить участников конфликта за стол переговоров и вести диалог на «языке бизнеса» с участием независимых регуляторов. Обучение и развитие, стимулирование и поддержка сотрудников.

Они формируют культуру компании, привлекают и удерживают таланты, повышают качество продукции и услуг. С пониманием относитесь к ошибкам, ведь их совершает любой – и руководитель, и сотрудник. Важно научиться обсуждать факапы, анализировать ситуацию и решать, что можно исправить и, как не допускать подобного в будущем. Это станет отличным опытом, который позволит улучшить работу компании. Открытая коммуникация между руководством и сотрудниками. Эффективную работу в команде выстраивают не только на доверии, уважении и взаимопомощи между работниками, но и между коллективом и руководством.

Проводите хотя бы полдня-день в неделю без интернета и гаджетов. По данным ВЦИОМ, информационный детокс помогает расслабиться и отдохнуть. Особенно важно устраивать дни разгрузки людям, которые работают удаленно и почти все время остаются на связи с коллегами и клиентами. Чтобы вы могли отдохнуть без чувства вины, раздражения или страха упустить что-то важное, лучше заранее подготовиться. Возьмите выходной на работе, договоритесь с близкими и уделите время себе. Эта книга написана для уставших, выгоревших, измотанных работой и личной жизнью людей.

Однако откуда берутся наши мысли, решения и последующие действия – зачастую остается вне фокуса. Бакалавр психологии Шарон Токер установила, что регулярная физическая активность защищает от профессионального выгорания и депрессии. Психолог, тренер и автор книги «Радость движения» Келли Макгонигал пишет, что движение изменяет настроение человека, тренировки спасают от стресса и депрессии, а бег вызывает эйфорию. Прежде всего это касается психологического и физического здоровья.

Flaka Ismaili

More Posts